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随时准备好进入一段新的关系——我们是彼此生活的导演

2018-12-23 作者: Thomas Huebl

没有人是自成一体、

与世隔绝的孤岛,

每一个人都是广袤大陆的一部分。

——约翰·多恩


内在科学有一条日常规则:认真对待每一种关系,让关系中的对方导演自己此刻的生活。


对很多人来说,在交流中做到感受自我已经是一个很大的进步了,但感受自我只是交流中的一部分,而在人类发展的下一个阶段,在交流或某种关系中,如果我们仍然只承担了解自己的责任,是远远不够的。


在与他人的互动与交流中,有意识地去感知相互之间的交流空间,感知我当下的所听、所思、所感——扩大感知范围,可以帮助我们战胜只懂得“想着自己”的惰性行为。知范围的扩大,不仅可以让我们感受到活着的真实感,还能让心境常变常新。


Part 1 一切都是第一次,真实地感受对方

当我们尝试去感知对方的时候,我们就能捕捉到对方的细微变化,每个动作,每种改变,就好像在跳舞一样。在这样的交流中,双方会成为“舞蹈大师”,使得交流成为一门精妙的艺术。当然,这样的舞蹈可以是两个人之间的,也可以是多人之间的。尝试去感知对方可以让我们真实地处在关系中。


当我们真实地处在一段交流关系中,我们不仅能够不断感知自己,也能够感受到对方是否全然真实地处于这段关系中。这时候的“我”越是平静,“我”就越能感受到,对方是否也同样平静。交流双方之间存在着一个传感器,可以把彼此连接起来。就好像两者通过网络连接可以看到对方的电脑,通过网络连接,我们时刻都能够知晓,对方的电脑桌面上正在发生的事情,从而无时无刻真实地感受对方。


我们说,承担自我责任,不仅是对自己负责,而且还要将对方及其体验囊括进我们双方共有的时刻当中,并对此负责。这是自我责任的另一种形式,也让关系进化,因为由这种自我责任建立起来的关系已经超出了个人的范围。


这样的话,交谈中再也不会出现类似“这句话我都听了五遍了”的抱怨了。因为此时此刻,我们所听到的、所感受到的,都是在这段关系中的全新体验。无论是否常听到某句话,无论和伴侣相处了多久,在眼下的关系中,在这个双方共有的时刻里,一切都是第一次。


Part 2 固有印象

人的大脑倾向于高效省力的运转,所以我们很容易形成一些习惯和印象。很多时候,我们在交流的过程中,会习惯以心中的主观印象去衡量对方——我们的大脑常常会将接收到的信息固定下来,使我们对他人形成一定的成见——却没有真正去感受那一刻的对方到底是什么样子的。这些印象其实与对方本人无关,因为这只是我们对他的认识罢了。


我们对双方关系的认识也在大脑中形成了固有印象,使得我们即使身处在这段关系中,也仍然无法抛开脑中的成见,真正做到坦诚相处。这些固有的印象会使我们对伴侣的爱欲减退,使我们对同事的改变毫无觉察。对于我们太过熟悉的人,我们常常会以自己过去对他们的认知为基础去与他互动,越是亲密的人越可能出现这样的情况。


所以,我们要做的就是打破这种机制。当我们不再戴着有色眼镜,用对方的过去评判他当下的一言一行;当我们全情投入地探究对方当下的模样;当我们与对方产生了共鸣……这样,对于我们来说,对方就不再只是我们主观印象中的模样。


Part 3 保持清醒,终身实践

打破固有印象和交流模式,需要明白,任何一段关系都是动态的,处在变化中的。在生活中,我们不可能坐在一张沙发上,就可以对所有的人甚至是整个世界作出评价和定论。无论何时何地,我们都需要准备好,随时走进一段新的关系。


这意味着,我们需要保持清醒。清醒又意味着什么呢?意味着,我们不能沉湎于过去,懒于融入新的关系中。“士别三日,当刮目相看。”只有明白了这一点,只有当我们真正全身心地迎接未知,我们才真正算是清醒的人。从根本上讲,如果我不够清醒,那么我的整个世界就只是由这样的内心印象和固有成见组成。


同时,我们要意识到内心存在一种积累成见的过程。我们要承认它。就像住在一个只由照片组成的房间里,就像我们的存在只是由充满照片的房间组成的。只有当我们学会将这些印象、这些照片,逐个拾起并认清它,我们才能明白,什么是虚空,什么是富足。


如果这些印象和成见都消失了,那么每一个瞬间都是崭新的,我们就会处于一个全新的、富有创造力的进程中。“我”不再只是“我自己”,而是宇宙创造进程中的一部分。


宇宙的创造力让我们充满了动力。因为有了它,我们才懂得,在我很难过的时候,会有人真诚地聆听我的倾诉,会有人在那一刻切身体会我的感受,这对我来说是一种莫大的安慰。正是因为有人主动走进我的心,才让我的自信又增强了些。


如果我们自身成为这样的角色,不管是主动走进谁的内心——比如的士司机、面包店的老板、我的伴侣、我最好的朋友——我支持着他们;当他们想向我倾诉时,我将洗耳恭听。如果生活让我和他们产生了某种关系,那么我就要时刻站在他们的身旁。


处在这样的进程中,我不会接收到超负荷的信息,因为整个宇宙已经参透了我,此时此刻的我不受过去的投射和影响,确、清晰而纯粹此时我的存在带来了真实,带来了爱和同情,带来了清楚和明晰,带来了瞬息或长久的灵感。


而这,就是世间千千万万的信徒在他们的宗教中所追寻的,一种能动的自由。这种能动性就反映在关系之中。而这,需要我们终身实践。


Part 4 我们每个人都是生活的导演

那么问题来了:人们的这些愿望如何才能不落空?或者说:我要怎么做才能让愿望成真?这个问题的答案我们不能从别人身上找到。我的回答是:我们唯一可以做的,就是充分利用我们的生活,让它变得越来越真实。此时此刻,我们每个人都是生活的导演,彼此相互影响着,就在此刻,我所做的一切,都与你有关,你所做的一切,都与我有关。


这就是活着的真实。这种真实,足以给每一段矛盾、每一段和解、每一段关系带来安慰:因为你在这一刻看到了我的喜怒哀乐、我的能力、我的模样。这就是爱。这种爱是无条件的。当宇宙参透了“我”,“我”变成了这种无条件的爱的一方世界上所有宗教所追寻的,正是这种状态。

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